フリーランスWebマーケッターの日常

大学卒業後、一度も就職することなくフリーランスになったWebマーケッターである私が日々学んだこと、考えたこと、伝えたいことをシェアします。

カフェイン断ちをしたら睡眠の質は上がるのか?

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カフェイン断ちを始めました。
カフェイン断ちというのは、コーヒーのようなカフェインの入ったものを体に入れないようにすることです。

カフェイン断ちをしたことで、睡眠の質が良くなったのか、朝の目覚めが劇的に良くなったので、コーヒーを頻繁に飲んでいる人には1度おすすめしたいと思って体験記を書くことにしました。

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シロノワール♥N.Y.チーズケーキをコメダ珈琲の向ヶ丘遊園店で食べてきて満足

家族(妻と3歳の息子)で生田緑地に行ってきた。
生田緑地は向ヶ丘遊園駅から少し歩いたところにあるちょっと大きめな公園。
自然も多いので、たまに子供を連れて遊びにいきます。

行ってきたのが4月1日だったので、まだ生田緑地は桜でいっぱい!
お花見もできて、ハイキングにはもってこいでした。

子供もたくさん遊んで満足して、さて帰るか。
と思った所、まだ時間は14時くらい。

ちょっとお腹もすいたし、おやつでも食べるかなー
と思って、向ヶ丘遊園の駅前にあるコメダ珈琲店に行きました。

ちょうど、「チーズケーキが食べたいなぁ」と思っていたんだけど、そういえばコメダ珈琲にチーズケーキのメニューなんてあったっけ?

そう思って、メニューを見てみると・・・

シロノワール♥N.Y.チーズケーキ」なる新メニューが!

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睡眠負債完済?起きたときの気分を点数化した結果・・・

樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を読んで、起きた時の気分を点数化してみると、自分を客観的に見ることができて良い。

とあったので、やってみました。

やり方は簡単。起きたときに「つらい、最悪だ。」と感じるどん底の状態を0点。
「スッキリ起きられて気分爽快!やる気がみなぎってくる!」と感じる状態を100点とすると、今朝の状態は何点くらい?
と自己採点するのです。

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